Vivemos tempos acelerados. Entre responsabilidades, compromissos e o cuidado com os outros, é fácil esquecer de olhar para dentro. Cuidar de ti pode parecer um luxo, mas é, na verdade, um ato de amor e de fidelidade ao propósito de Deus. Quem cuida também precisa de cuidados, e aprender a parar é um exercício espiritual.
Muitas vezes associamos o autocuidado a algo complicado: viagens, spas, longas pausas ou grandes transformações. Mas o verdadeiro cuidado começa nas pequenas escolhas do dia a dia. É o tempo que tiramos para respirar fundo, orar, caminhar, rir com um amigo ou simplesmente ficar em silêncio.
O autocuidado é, acima de tudo, um compromisso de cuidar do que Deus nos confiou: corpo, mente e alma. Não se trata de egoísmo, mas de mordomia. É reconhecer que, para servir bem, também precisamos estar bem.
Quando cuidamos de nós de forma intencional, não eliminamos os desafios da vida, mas aprendemos a enfrentá-los com mais serenidade. O autocuidado ajuda-nos a gerir o stress, a fortalecer a fé e a cultivar equilíbrio emocional. É uma prática que previne o desgaste e restaura o ânimo, mesmo nos dias difíceis.
Pequenos gestos podem ter grande impacto: caminhar e descansar o corpo, orar e silenciar a alma, falar sobre o que se sente, agradecer pelas pequenas coisas, estar com quem nos faz bem. Estas atitudes simples são lembretes de que a nossa humanidade também precisa de atenção. Jesus retirava-se para orar e convidava os discípulos a repousar um pouco. Se Ele, o Filho de Deus, reconhecia a necessidade de pausa, quanto mais nós.
A Bíblia diz em Provérbios 4:23: “Sobretudo o que se deve guardar, guarda o teu coração, porque dele procedem as fontes da vida.” Cuidar do coração é cuidar das emoções, dos pensamentos e da fé. O autocuidado não é apenas físico ou emocional, é também espiritual. É um modo de viver em equilíbrio, de reconhecer os limites e de buscar em Deus a verdadeira restauração.
Talvez este seja o momento de tu fazeres uma pausa e te perguntares: como estou a cuidar de mim? O convite de Jesus continua atual: “Vinde e repousai um pouco à parte.” O descanso não é perda de tempo, mas um espaço onde a alma respira e o coração reencontra o seu ritmo.
? Ouve o programa Pit Stop, uma produção da SEPAL, ABLA e RTM Portugal, que promove descanso, reflexão e cuidado integral para líderes, pastores e missionários.
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